Sommer, sol, solcreme, soltips og solviden

Solen skinner, himlen er blå, og vi skal ud at nyde sommerens varme. Efter en kold vinter og et altid svingende forår, flokkes vi på gader, i parker, på stranden og festivalpladser, så snart sommeren gør sit indtog.  

Og med sol og sommer følger selvfølgelig… solcreme! Allerede i det sene forår sniger UV-indekset sig der op ad, hvor vi skal beskytte vores hud for ikke at blive forbrændt og få solskader.  

Vi oplever hvert år, at der opstår en række spørgsmål i forbindelse med solcremer og brug heraf, så derfor har vi lavet en kort guide til jer.  

UV-indekset – hvornår skal jeg beskytte mig?

UV-indeks oversigt:  

1 – 2: Lav 

3 – 5: Medium 

5 – 7: Høj 

8 – 10: Meget høj 

11 +: Ekstremt høj 

Når UV-indekset er 3 og derover, skal du bruge solcreme, og i øvrigt følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger med at søge skygge og bruge solhat/let tøj for at beskytte din hud, især i tidsrummet fra kl. 12 – 15, hvor solens stråler er stærkest. 

Hvilken SPF skal jeg bruge?

SPF betyder Sun Protection Factor – på dansk solbeskyttelsesfaktoren, og der er flere ting at tage højde for, når du vælger solfaktor, eksempelvis:  

• Hvor længe og hvor meget skal du være ude i solen? 
• I hvilket tidsrum? 
• Hvor befinder du dig – direkte sol, i skygge, i DK eller sydpå? 

• Er det solcreme til ansigtet eller solcreme til kroppen? 

I Danmark anbefales det, at man bruger minimum solfaktor 15 (som giver medium beskyttelse), og minimum faktor 30 (som giver høj beskyttelse) ved rejser sydpå.  

Valg af solfaktor afhænger selvfølgelig også af din hudtype. Hvis du har lys og sart hud, kan det være nødvendigt at bruge faktor 30 – 50, selvom du er i Danmark.  

SPF-tallet er vejledende i forhold til, hvor meget længere tid huden er beskyttet mod at blive rød, end hvis huden ikke bliver beskyttet af solcreme. Det vil sige, at ved brug af SPF15 ganger du den tid, det normalt vil tage dig at blive forbrændt i solen med 15 – du vil altså i princippet kunne være i solen 15 x længere tid, før du vil blive forbrændt.  

Det er selvfølgelig kun vejledende! 

Det afhænger naturligvis også af tidspunktet på året, UV-indekset, mængden af solcreme du bruger, om du bader, sveder eller er dækket af tøj.  

Hvad gør solens stråler ved os?

Solen er hård ved huden ikke blot på overfladen ved en solskoldning men i alle dens lag.  

Solens UV-stråler kan forårsage dybe og usynlige skader i de nedre hudlag, og de er en af de største årsager til tidlig ældning af huden. Ved påvirkning af solens stråler kan der opstå solskader, som er, når huden har været udsat for solens skadelige påvirkninger gennem flere år. Disse solskader ses ofte hos personer med lys hud, da de har lettere ved at blive solskoldet, men solskader kan naturligvis ramme alle.  

Vi bliver påvirket af solens lys gennem hele livet. Vi ‘samler sammen’ gennem årene, og derfor vil mange års solpåvirkning af huden have konsekvenser. Hvis bare vi startede forfra hvert år, men det gør vi ikke, og derfor er det vigtigt at beskyttes sig med solcreme hele livet. 

Hvor meget solcreme skal jeg bruge? (Mængde)

Hellere for meget end for lidt.  

Tommelfingerreglen hedder én håndfuld til én krop; en barne håndfuld til en barnekrop og en voksen håndfuld til en voksen krop.  

Hvor ofte skal jeg påføre solcreme?

Cirka hver 2. – 3. time. Det afhænger igen af om du har svedt meget, om du har badet og tørret dig med håndklædet, hvor meget solcreme du har brugt osv.  

Hvor lang tid inden skal den påføres

Det anbefales, at du smører solcreme på ca. 20 minutter før du skal ud i solen.  

Det vil være rigtig godt, hvis du har mulighed for at smøre dig ind to gange med 20 minutters mellemrum. Det øger sandsynligheden for at du får dækket hele kroppen. 

I hvilken rækkefølge skal jeg bruge solcreme og cremer

Du skal bruge dine cremer, præcis som du plejer. Rens, serum, dagcreme og så solcremen til sidst.  

Bruger du en fugtighedscreme med solfaktor, skal du bruge den i samme rækkefølge.  

UVA- og UVB-stråler

Du er garanteret stødt på betegnelserne UVA og UVB-stråler før i forbindelse med solbeskyttelse, men hvad er det lige, det betyder? 

UVA-stråler: De længste stråler fra solen, som rammer dybt ind i huden. UVA-strålerne er vi udsat for hele året også på gråvejrsdage. De er meget stærke og påvirker os endda gennem vinduesglas, eksempelvis når du sidder i bilen.  

UVA-strålerne er dem, der kan forandre hudens celler på længere sigt og dermed forårsage: 

• Solallergi 
• Udvikling af hudkræft 
• Pigmentforandringer 
• Fotoaldring (huden bliver slap og rynker opstår) 

UVB-stråler: Korte stråler som vi rammes af, når solen er fremme. Det er især denne type solstråler, der risikerer at gøre os røde eller forbrændte.  

Modsat UVA-stråler, bremses UVB af eksempelvis skyer og glas, men de kan stadig trænge igennem overhuden. Det er UVB-strålerne som giver huden den brune farve, men strålerne kan også give forbrændinger, allergiske reaktioner og hudkræft, derfor er det stadig vigtigt at beskytte sig mod UVB-stråler. 

Du bør altid vælge solcremer, der beskytter mod begge type stråler.  

Hvor længe holder solcreme?

I uåbnet tilstand kan vores solcremer holde sig i op til 3 år. De skal være opbevaret mørkt og ikke for varmt.  

Når produktet er åbnet, kan det holde sig i minimum 1 år; sandsynligvis længere.
Hvis solcremen ligger i solen eller eksempelvis i en meget varm bil gennem længere tid, vil den langsomt miste sin virkning.  

Hvis lugten, konsistensen eller farven ændrer sig, bør produktet altid kasseres.  

Hvordan virker solcreme?

Solcreme virker ved at filtrere eller reflektere solens farlige stråler væk.
Der er to typer filtre; det fysiske filter som ligger sig oven på huden, ofte med et hvidligt skær, som reflekterer strålerne væk, og det kemiske filter (som ikke er farligt), der trænger ned i det yderste hudlag og filtrerer UV-strålerne væk, så de ikke kan trænge ind og gøre skade. 

Vi har udviklet solserien STAY, som giver dig optimal beskyttelse og pleje. Produkterne både beskytter mod solen og mod at din hud tørrer ud eller får solskader.

Se serien her